מאיר שני

1. אכול כשאתה רעב
2. לעס היטב את המזון
3. אל תאכל יתר על המידה
4. אל תאכל מאכל על מאכל.
5. אל תשתה בזמן הארוחה.
6. אל תאכל מזון חם מידי או קר מידי.
7. אל תאכל בזמן מאמץ או אי נוחות פיזית או נפשית.
8. אל תאכל בעת מחלה עם חם גבוהה או כאב .
9. אל תאכל מיד אחרי היקיצה או לפני שינה.
10. תנוח אחרי הארוחה.